Ikäihmisten liikunta
Ikäihmisille on tarjolla monipuolista liikuntaa.
Liikuntaryhmät
Erityisryhmien sekä soveltavan liikunnanryhmiin voi ilmoittautua puhelimitse p. 050 595 8854
Taksat
- Kevään maksut: peilisalin ja kuntosalin ryhmät maksavat 34 €/ryhmä/kausi ja vesijumpat maksavat 29 €/ryhmä/kausi + uintimaksu, kuntosalikurssi 17 €/kurssi
- maksetaan uimahallin kassalle
- 70 vuotta täyttänyt heinolalainen maksutta, Sporttikortti (7 €) uimahallin kassalta
Lyhyet kuntosalikurssit 7 krt tiistaisin ja keskiviikkoisin
Kursseille voit ilmoittautua alla olevista linkeistä. Voit ilmoittautua yhteen kurssiin vuodessa.
Tiistaisin klo 13–14
Keskiviikkoisin klo 13–14
Kevään liikuntakalenteri 7.1.-25.4.2025 (ei ryhmiä 9.2.-2.3. ja 21.4.)
Ryhmät järjestetään pääsääntöisesti uimahallin tiloissa. Muissa tiloissa järjestettävien ryhmien perässä on kokoontumispaikka.
| Maanantai | Tiistai | Keskiviikko | Torstai |
|---|---|---|---|
| 9-9.45 kevytjumppa | 10-11 round tanssi 2 €/krt | 9-9.45 kuntojumppa ikämiehet | 10-10.45 tuolijumppa, Elämänkaaritalo |
| 10-11 näkörajoitteisten kuntosali | 11-12 liikuntarajoitteis-ten ohjattu kuntosali | 10.15-10.45 vesijumppa ikämiehet | 11.30-12 tuolijumppa |
| 11.15-11.45 näkörajoitteisten vesijumppa | 11.15-12.45 senioritanssi 3 €/krt | 11-12 avh-ohjattu kuntosali | 12-13 liikuntabussi kuntosali |
| 12-13 liikuntabussi kuntosali | 12-13 70+ ohjattu kuntosali | 12-13 liikuntarajoitteis-ten ohjattu kuntosali | 13-14 liikuntarajoitteis-ten kuntosali |
| 13.30-13 liikuntabussi vesijumppa | 13-14 kuntosalikurssi 7 krt | 12-13 toimintarata | 14.15-15.05 lavis |
| 14.15-15.05 Lavis | 14.45-15.45 Ohjattu kuntosali Kirkonkylän liikuntahalli | 13-14 kuntosalikurssi 7 krt | |
| 16-17.50 kuntojumppa, Kirkonkylän liikuntahalli |
Liikuntabussi
Tule mukaan liikkumaan ja vaihtamaan päivän kuulumisia! Liikuntabussilla pääset suoraan kotiovelta uimahallille ja takaisin.
Suomen urheiluopiston vetämät ryhmät 7.1.-29.4.2025
Hinnat ja ilmoittautuminen
Vesijumppa 40 €/kevätkausi + uimahallikortti
Peilisalin jumpat 45 €/kevätkausi
Maksu tapahtuu paikan päällä Heinolan uimahallilla ensimmäisellä tapaamiskerralla.
Ilmoittautuminen ryhmiin alkaa ma 16.12.2024 Voit varata paikkasi ryhmissä tästä linkistä.
Ryhmät järjestetään Heinolan uimahallin peilisalissa ja rentoaltaassa. Tunnit järjestetään Heinolan kaupungin ja Suomen Urheiluopiston yhteistyönä ja tunteja ohjaavat Vierumäen ammattilaiset liikunnanohjaajat Juho Varkoi ja Lari Suckman.
Lisätietoa saat tarvitessasi soittamalla numeroon 0503717422 / Heidi Hyttinen. Ilmoittaudu pian, sillä ryhmät täyttyvät nopeasti!
Heinolan etsivä harrastustoiminta
Heinolan etsivä harrastustoiminta tukee sinua oman harrastuksen löytämisessä. Ota rohkeasti yhteyttä etsivä harrastustoiminnan lomakkeen kautta, sähköpostitse johanna.saarinen@heinola.fi tai soittamalla Johanna Saarinen p. 050 595 8854
Yhdessä kotikulmilla – yhdessäoloa ja toimintaa lähellä kotia
Toiminta tarjoaa sinulle iloista yhdessä tekemistä. Toimintaa järjestetään taloyhtiöiden kerhotiloissa, pihoilla ja lähipuistossa. Ryhmätoimintaa suunnitellaan yhdessä asukkaiden kanssa. Lähiöiden muut asukkaat ovat myös tervetulleita mukaan. Toimintaa ohjaavat vapaaehtoiset, koulutetut TaloTsempparit. Toiminta on maksutonta.
Lisätiedot Johanna Saarinen p. 050 5958854
Liikuntaneuvonta
Maksuton liikuntaneuvonta tarjoaa tukea arjessa jaksamiseen ja hyvinvointiin sekä saat tietoa liikuntamahdollisuuksista. Tavoitteena on edistää terveyttä ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.
