Joogan alkeiskurssi 1

Tämä kurssi on sinulle, joka et ole eläissäsi astunut matolle. Tai sinulle, jonka edellisestä joogaharjoituksesta on vierähtänyt tovi ja haluaisit aloittaa uudelleen.

Jooga on tehokas ja turvallinen tapa aloittaa kunnon kohottaminen, eivätkä pienet liikerajoitteet ole este! Kurssilla opit erilaisten apuvälineiden käyttöä oman harjoituksen tueksi ja muokkaamaan asentoja omalle keholle sopivaksi.

Kurssin jälkeen osaat valjastaa oman hengitykseksi voimavaraksi ja saat sujuvuutta harjoitukseesi sekä rohkeutta joogata juuri sinulle sopivalla tavalla!

Tunneilla opetetaan huolellisesti jooga-asentojen eli asanoiden perustekniikat, kehon linjaus sekä hengityksen käyttämistä apuna harjoituksessa. Samalla opit kehonhallintaa, kehität liikkuvuutta ja voima kasvaa kuin vahingossa siinä sivussa 🙂

Opetus perustuu vinyasa- joogatyyliin, jossa hengitys yhdistetään liikkeeseen. Vinyasa on dynaaminen, koko kehoa avaava ja lämmittävä harjoitus, ja kurssilla etenemme pienryhmässä rauhalliseen tahtiin.