Kärsitkö nivelkivuista saliharjoittelun jälkeen? Tuntuuko, ettet saa liikkeistä kaikkea irti? Haluatko varmuutta tekniikkaasi ja viedä treenisi uudelle tasolle?
Tässä workshopissa opit suorittamaan tärkeimmät kuntosaliliikkeet nivelystävällisesti ja niin, että ne tehoavat optimaalisesti kohdelihakseen. Kun liikeradat ovat oikeat, harjoittelu on paitsi tehokkaampaa, myös turvallisempaa.
Monet tekevät kuntosaliliikkeitä tavoilla, jotka kuormittavat niveliä väärin. Yleisiä ongelmia ovat:
Väärät nivelkulmat, jotka aiheuttavat kipuja ja rasitusvammoja. Liikeratojen ylittäminen, mikä altistaa nivelvaurioille.
Jos nivelissäsi ei ole rakenteellisia vikoja tai akuutteja vammoja, tukien käyttö ei ole tarpeen – kunhan tekniikka on kunnossa. Esimerkiksi moni käyttää rannetukia kyykyssä, vaikka oikea ranteen asento tekisi niistä turhia.
Workshopissa opit:
Oikeat liikeradat tärkeimpiin kuntosaliliikkeisiin. Nivelystävälliset tekniikat, joiden avulla treenaat tehokkaasti vuosikausia ilman turhia kipuja. Miten saat maksimaalisen lihasaktivoinnin ilman loukkaantumisriskiä.
Tämä workshop sopii niin aloittelijoille, kokeneille treenaajille kuin urheilijoillekin – sillä harva hallitsee kuntosaliliikkeet täysin oikein. Urheilijoille oikea tekniikka on erityisen tärkeää, koska väärät liikeradat voivat heikentää suorituskykyä ja lisätä loukkaantumisriskiä. Parempi tekniikka tuo lisää voimaa, nopeutta ja räjähtävyyttä jokaiseen lajiin.
Haluatko oppia treenaamaan tehokkaasti ja itseäsi rikkomatta? Ilmoittaudu mukaan!
Ilmoittautuminen & lisätiedot:
jani.pyyhtia@jpvalmennus.fi
044-324 7195
Ilmoittautuminen viimeistään: 24.4.2025
Varaa paikkasi ja tule kehittämään tekniikkaasi ammattilaisen opastuksella!
