Tämä lempeä harjoitus sopii kaikentasoisille joogeille.
Tunti aloitetaan koko kehon liikkuvuusharjoittelulla, johon sisältyy myös hermoston huoltamista! Tunnin sisältö on vaihtelee ja käytämme reippaasti erilaisia apuvälineitä harjoituksen tukena. Kasataan saliin siis matot, tyynyt, joogablokit ja -vyöt, keskitytään täysin omaan kehoon ja hengitykseen. Lopuksi sukelletaan syvävenyttävien eli yin- asentojen äärelle sekä ihanaan loppurentoutukseen.
Liikkuvuusharjoittelu ja hermoston hyvinvointi ovat erittäin tärkeitä kehon palautumisen kannalta – tämä sopii siis loistavasti myös treenaajille ja (yli)suorittajille! Tuntien sisällöt vaihtelevat, esimerkiksi ylävartaloon, selkärankaan tai jalkoihin keskittyvää liikkuvuusharjoittelua.
Yin & liikkuvuus- tunti pidetään joka toinen tiistai (parilliset viikot). Tunnin kesto 75 min.
